1.施設についての質問集です

2.地域・気候・環境・火山・安全についての質問集です
3.サービス・アメニティーについての質問集です
4.特別な御注文があるかたのための質問集です
5.御不安についてお答えするための質問集です
6.各種トラブル・その他の御注意に関する質問集です

08.自分のイビキ・歯ぎしりが不安です

■各種トラブル・その他

01.カードは使えますか?
02.メールの返事が来ません
03.電話をかけても通じません
04.交通に関する注意点は?
05.方向音痴なので心配です
06.ペットと一緒に泊まれますか?
07.休館日は?
08.自分のイビキ・歯ぎしりが不安です
09.枕が変わったために眠れません
10.怪我をしました、病気になりました
11.キャンセルの電話をしずらくて
12.他の御客様とそりがあいません
13.友人(家族)と険悪になりました
14.盗難にあいました。
15.貴重品が気になれます。
16.備品を破損してしまいました
17.寒気がします。暑いです
18.花粉症です。鼻がむずむずします
19.虫が苦手です  
20.その他


08.自分のイビキ・歯ぎしりが不安です

 いびき、歯ぎしりは、同室者に迷惑がかかるだけでなく、本人の健康にとっても有害なものです。いびきとつきあってゆくにはどうしたらいいのでしょう?

☆いびき・歯ぎしりに関する情報
いびきの原因 いびきの原因は肥満やアルコール、薬物、年齢的な筋力の低下などによって空気の通り道である「気道」が緩んだり圧迫されて起こります。
 また、睡眠時に呼吸が止まり無呼吸になる、睡眠時無呼吸症候群という病気の場合もあり、健康の為にも決してよくありません。
いびき対策  1.横向きに寝かせましょう。
横に向かせることによって気道を拡げることが出来ます。一時的な処置ですが防止策の中でも割と効果があります。

 2.枕を取りましょう
枕が高いといびきの原因になります。
いびきをする人は気道が狭くなっているため、枕をするとさらに狭くなりいびきを発生します。

 3.下顎にテープを巻く
口を開けたま眠る人で、いびきを発生している場合には、下顎に「Uの字」にテープを巻いて口を塞ぐことによって一時的に防止できることもあります。
 いびきをかく人は、口呼吸の人が多いですが、口で呼吸をする人に直接口を封じると窒息の原因になるため止めましょう。下顎に巻いてください。
いびき防止グッヅ  1.いびき防止 ノゾヴェント
 鼻腔を広げて、空気を入りやすくして、口呼吸にするためのもの。マラソンの選手も使っているそうです。金額は約2100円

 2.いびき防スノアガード
自分で歯に合わせて型を作るマウスピースで、口呼吸をできなくさせて、いびきを防ぎます。約5000円

 3.いびきストッパー すや丸
 いびきが始まるとセンサーが感知。本体が短いバイブレーションを発します。この振動により寝ている人は無意識のうちに寝返りを打ったり、姿勢を変えたりします。その過程で呼吸のしやすい姿勢をとります。約2万円

この他にもたくさんのグッヅが発売されています。詳しくは以下のホームページへ
http://www.totemo-e.com/
shop/page80.html

いびきに
出会ってしまったら
同室の人がいびきをかく人だったら、とりあえず、安くて一番効き目のあるのが耳栓です。相部屋の方は一つ持っていると便利です。
歯ぎしりの原因は? ・ ストレス、心因性による心理的なもの。
・ 歯の噛み合わせ異常や顎の異常によるもの。
・ 職業などの習慣によるもの。

 また、歯周病にとって歯軋り(歯ぎしり)は単に睡眠の妨げになるだけではなく、悪化の原因になるため、注意が必要です。
歯ぎしり防止グッヅ ●いびき・歯ぎしり防止 ソムノガード
 自分で型をとって作るマウスピースです。マウスピースをつけたまま眠ることによって、いびきと歯ぎしりを防止します。約9000円


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